W.Coの手作りそうざい
夏野菜とかじきの竜田揚げ

下味のついたカジキと夏野菜を竜田揚げにしました。お魚と野菜が一緒に摂れ一口大で食べやすくご飯のおかずに最適です。
よやく ちぎりこんにゃくと豚肉のピリ辛炒め

食物繊維たっぷりのこんにゃくと筍に豚肉の旨みが加わりコクのある煮物です。少し唐辛子を加えピリリと辛みをきかしました。
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