2024年6月1回
W.Coの手作りそうざい
夏野菜とかじきの竜田揚げ
下味のついたカジキと夏野菜を竜田揚げにしました。お魚と野菜が一緒に摂れ一口大で食べやすくご飯のおかずに最適です。
よやく きゅうりと鶏肉のピリ辛和え
たたいた胡瓜と蒸した鶏むね肉の少しピリ辛の和え物です。胡瓜に含まれるカリウムは、高血圧予防が期待できます。
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